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高考冲刺复习阶段心理因素的调理和控制

 高考,不仅是智力能力的较量,其实也是心理素质、身体状况的较量。高考冲刺如今已进入中期阶段,学生中出现了很多新的问题,不容忽视。

  一、学生刚入高三的新鲜感已过,而07年暂时还未到,难免出现松懈情绪。加上天气变冷,晚上要加班,有些学生早上起床就不能按时了。

  人为什么冬天特别喜欢睡懒觉呢?这跟季节有关,中医理论认为,冬天属水,主肾、主藏,动物冬眠也有这个因素。人往往贪恋被窝的温暖舒适,其实早上起床跑步后照样会尝到那种温暖的快感,甚至远比躺在被子里舒畅。但是跑步后的快感是要人去争取(跑)来的,而睡懒觉的快感不必去争取。人要学会克服惰性,最好用一些方法,比如,晚上睡觉前先想想第二天要干些什么,有那些学习任务,早上起床就不会那么困难了。

  二、3次月考已过,很多学生没有大的起色,难免会丧失信心,有的学生则已经抱着无所谓的态度。“两军对垒,勇者胜”,“只管耕耘,不问收获”,在学习上,不能过于看重成绩,不能过分计较得失。与其花很多的时间关注自己的成绩好坏,怀疑自己能否考上理想的大学,不如把时间花在解题上。教师出月考卷往往考虑比较全面,不可能一直让学生沾沾自喜,在学生有自得自满情绪时是一定会把难度加深的,再者,教师会有意培养学生宠辱不惊的心理素质、平静对待容易题与难题的心理状态,所以分数不是很重要的东西,这时横向比较(也就是跟周围同学比较)更加重要。

  三、承受力、成功动机水平、自我控制力等这些心理素质的提高很重要。

  成绩好时要心态平衡,成绩不理想时要能承受压力,化压力为动力;还要有一种佛家讲究的“专一精进”的品质,把自己的注意力放到知识点上,不能放到分数上,更不能放到同学身上,分数只是检验自己对知识点掌握程度的尺码。

  成功的动机要纯要强。纯是指不只为衣食而读书,志若存高远,就不会对一些低级趣味的东东感兴趣。强是要有强烈的成功欲望,给自己一定的压力,经常保持适度的紧张,这有利于发挥自己的潜力。

  自我控制力在高三比以往更加重要。高三的学习环境特别讲究和谐,老师一般不轻易批评人,轻松愉悦的学习环境是安心学习的保证,所以这时的自我调控就非常重要了。可以设想一下考上学校以后的辉煌,以此来激励自己。

  四、养成良好的生活习惯。高三学生无小事,吃饭、睡觉都与高考密切相关。

  最近请病假的学生比较多,因为学习压力大,头昏、消化不良的学生比以往多。要注意饮食卫生,不能吃燥性食品,严禁吃方便面;要注意睡眠质量,睡觉千万不能蒙头,要把寝室窗户打开,保持空气流通;不能只要风度不要温度,要适当加衣,避免感冒,一旦感冒一定要及时就医。

  这里是针对学生说的,家长若能配合督促自己的孩子也许效果更好。

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