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大考前给孩子降降压

问题一:即将高考的孩子出现头疼、焦虑、心慌、失眠、食欲不振、尿贫等症状,家长该如何处理?

  专家:压力太大使很多孩子出现头疼的症状,特别是一学习头就疼得厉害,这主要是因心理紧张引起的。当孩子觉得学习有压力,想放弃学习或是感到自己达不到家长的要求时,就会表现出身体的不适,这样就为不学习找到了充分的理由,家长也会因此原谅孩子。当孩子处在这种状态时,家长就要给孩子减压,不要和孩子谈论考试的话题,降低对孩子报考学校的期望,让孩子做到心里有底,反而会让孩子发挥得更好。

  饮食方面不要改变太大

  问题二:很多家长都咨询,大考前是否要给孩子增加点营养,调整一些饮食?

  专家:这没有多大必要,以居民的营养水平来说,现在人们的饮食结构是完全符合营养要求的,因此,没有必要再增加了。而且如果家里的饭菜口味突然变了,会让孩子感到家长是因为自己要考试而改变饮食的,父母为自己省吃俭用,自己要是考不好,多对不起家长呀,无形中增加了孩子的压力。孩子想吃什么,家长尽量满足就是了,可多吃一些蛋白质丰富的食品,做到营养均衡,让孩子有充沛的体力学习。

  对孩子不要管束太严

  问题三:孩子学习不认真,家长到底该不该说?

  专家:在这近两个月的时间内,即使发现孩子学习上有松懈,也尽量不要管孩子。孩子在心理上不可能一点压力也没有,有一段学习的低迷期也是很正常的现象。如果你在这时说孩子怎么样不对,更容易使孩子产生逆反心理。家长可以做到表面正常,但从内心上关心,让孩子自己调解到正常的学习状态中来。另外,有些孩子喜欢看电视,家长也不要说,让孩子高高兴兴地看一会儿,然后再去学习,省得孩子学也学不好,电视也看不好。

  不要将疾病对号入座

  问题四:孩子喜欢把自己的身体状况与某些疾病对号入座,家长该咋办?

  专家:很多家长都打来热线反映,孩子现在情绪不是很稳定,经常从其他地方找来一些介绍疾病的书籍、报纸看,然后对号入座,自认为得了忧虑症、自闭症、烦躁症什么的,家长说什么孩子也听不进去。其实疾病的判定标准是十分严格的,是要经过专业医生在一系列的检查后才可能判定的,单纯靠个人判断就断定自己患病是不正确的。

  让孩子学会放松

  问题五:考试时会的题也经常答错。

  专家:这是考生最经常出现的问题,要让孩子学会放松。最常用的放松方式就是深深地吸一口气,然后憋着,直到憋不住时再呼出,反复几次,就会减轻紧张的情绪。如果仍然缓解不了情绪,就要到医院做专门的心理指导。另外,让孩子放松对自己的要求,不要总是要求自己不犯错误,或一定要考得最好,这都是不现实的,只要做到正常发挥就可以了。平时也要让孩子学会放松,但是要掌握好尺度,过松过紧都不好。

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